間違っていませんか！？サプリメントの正しい飲用方法

間違った摂り方をしまうと大きな落とし穴があるサプリメント。ダイエット・サプリメントとして数多くのサプリメントが販売されているのですが、正しい知識でサプリを使用しているでしょうか？

サプリメントの間違った摂り方で特に多いのが『食事の代替』です。現代人に多い傾向です。朝食を摂らなくても"サプリメントを飲んだから大丈夫！"とか言っている人もいますが・・・知識不足は怖いです。

サプリメントは"栄養補助食品"

そもそもサプリメントは"栄養補助食品"これを忘れてはなりません。あくまでも食事で足りない栄養分を補助的に補給するための食品なのです。だから食事の代替にはならないのです。食事をきちんと食べてこそサプリメントの効果が発揮されるワケで、食事の代替として飲んだとしても、逆に栄養不足になり不健康な体になってしまうのです。

サプリメントの正しい飲用知識

本来人間に必要な栄養素を食品から摂ろうと思えば多くの食品を摂らなければなりません。そうなれば不必要な栄養も多く摂取することになり摂取カロリー量も増してしまいます。よって食事で足りていない栄養をサプリメントから補給することで余分な栄養やカロリーを摂ることなく、必要な栄養を摂れるということなのです。

特にダイエット中なら食事制限をしているため食品から必要な栄養素を摂ることは困難です。必要な栄養を食品から摂ろうと思ったら、余分なカロリーも摂ってしまうことになりますからね。よって不足しがちな栄養を、サプリメントから摂ることで栄養バランスを整えるのです。

栄養バランスが整うことでダイエット効果も高まるので、サプリメントが効果を高めるのです。決して食事の代替として飲用してはいけません。