腹筋を頑張って鍛えても脂肪は落ちない！

「お腹の脂肪を落としたい！」まず多くの人がすることは『腹筋運動』です。腹筋運動を頑張って50回、100回、毎日行っていませんか？しかし、結論から言えば腹筋運動をいくら頑張ってもお腹の脂肪が減る事はないのです。

お腹の脂肪を落とす一番多い間違いが「腹筋運動をすれば脂肪が落ちる」という間違った知識なのです。では、なぜ脂肪が落ちないのか説明します。

腹筋運動のみで脂肪が落ちない理由

そもそも腹筋運動は、お腹の筋肉（腹筋）を鍛える運動です。腹筋運動はお腹の筋肉を鍛える運動であって脂肪を落とすための運動ではないのです。

腹筋運動は筋肉を鍛えてボディラインをつくるために行うことであり、体脂肪を直接落とす効果はないのです。しかし筋肉を鍛えることで代謝が高くなり体脂肪が燃えやすい体にはなるので、そういった意味では脂肪燃焼にも効果はあるとも言えます。

お腹の脂肪を落とすためには！？

腹筋運動のみではお腹の脂肪は落ちないと分かったと思います。では、お腹の脂肪を落とすためにはどうすればよいのかと言いますと、有酸素運動や食事などでダイエットを行う必要があるのです。

スッキリとしたウエストをつくる為には、腹筋運動で筋肉を鍛えてボディラインをつくりながら、お腹にまとわり付いている脂肪をダイエットで取り除くことが必要となるのです。

ダイエットで脂肪を取り除くことで、引き締まったお腹の筋肉が顔を出します。腹筋運動でボディラインがつくられていても、お腹の脂肪でジャマされていたら意味がありませんよね。だからこそ、腹筋運動＋ダイエットが必要となるのです。