ダイエット中のスナック菓子と炭酸飲料は危険
ダイエット中の食生活で気を付けて欲しいのが間食のお菓子。特にスナック菓子は危険です！と言うのも、ポテトチップスのようなスナック菓子を食べる時は決まって炭酸飲料などと一緒に食べてしまいますよね。これが危険！！
- ポテトチップス（90g） 約500kcal
- かっぱえびせん（100g）約480kcal
- カールうすあじ（90g）約450kcal
- コーラ（350ml）約150kcal
- コーラ（500ml）約200kcal
スナック菓子と炭酸飲料はカロリーが高い！
ダイエット中では特に注意するべきスナック菓子と炭酸飲料なのです。スナック菓子は一袋約500kcalあります。炭酸飲料は1本約200kcal、となると両方食べると間食だけで約700kcalも摂取してしまうことになります。仮に全部食べなかったとしても、400kcalは摂取してしまいますね。
このように間食をしてしまうと、ダイエットでの摂取カロリー量を大幅に増やしてしまうこととなるのです。よってダイエット中はスナック菓子は食べないようにして、炭酸飲料も飲まないようにすることが大切です。
のどが渇いたら緑茶かミネラルウォーターを飲む
清涼飲料水もカロリーが高いのでなるべく飲まないようして、のどが渇いた場合は緑茶やミネラルウォーターを飲むようにしましょう。
緑茶はカフェインが含まれているのでダイエットに効果的です。ミネラルウォーターは代謝機能の維持に適しており、ほぼノーカロリーなので最適です。
