ダイエットに効果的なエアロバイクを始めよう!

手軽にできる有酸素運動として効果の高いエアロバイクは、ジョギングよりは効果は下がりますが、エアロバイクも効果の高い運動です。

エアロバイク

室内でも有酸素運動ができ、ジョギングのように苦しくないので長い時間運動を続けられるメリットがあります。

運動が苦手な方でも、比較的続けやすく効果的な有酸素運動です。近年は家庭用のエアロバイクも低価格で販売されており、フィットネスジムに通うことなく出来るので、是非チャレンジしてほしい運動です。

エアロバイクで効果を上げるための運動のポイントはこちらのコンテンツを参考にして下さい。「効果を上げる有酸素運動の基本」で詳しく解説>>

失敗しないエアロバイクの選び方

エアロバイクを選ぶ場合のポイントは、最近ではネット通販等で1万円程度で購入できる製品が多いのですが、ちょっと注意が必要です。安いからといって何も考えずに買ってしまうと、後から後悔する事になります。

エアロバイクを選ぶ4つのポイント

POINT.1 設置式タイプ
折りたたみ式タイプは便利は良いのですが、強度が弱いのでガタつく場合が多いです。よって折りたたみ式はあまりおすすめできません。

POINT.2 マグネット式タイプ
必ずマグネット式タイプを選ぶようにしましょう。ベルト式は音がとてもうるさいので静音のマグネット式が確実によいです。

POINT.3 負荷式タイプ
負荷調整が出来るタイプを選ぶ。価格が安い製品は、ペダルの重さを変えることができないモノが多いです。なるべくペダルの重さで強度を調整できるタイプを選びましょう。負荷を調整することで運動強度を変えることができるので効率のよい有酸素運動を行えます。

POINT.4 心拍計
心拍計は必ず必要です。モノによっては速度やカロリー計は付いていても心拍計がない場合があるので必ずチェックしましょう。心拍計がなければ最適な運動強度が分からなくなるので困りますので、、


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