部分痩せは基本的にはできない。でも部分的に引き締めることはできるんです

部分痩せはダイエットの原理から考えて、理論的には無理だと言えます。基本的に”痩せる”と言うのは体脂肪を燃焼させることです。体脂肪は太ももであったり二の腕であったり、特定の部位のみを落としていくことは現実的には無理なのです。

体脂肪を燃焼させるためには、食事制限や運動など何らかのやり方で『消費カロリー量』を増やしていく必要があります。消費カロリーが摂取カロリーより多くなることで、体脂肪が減っていきます。ようするに、体脂肪が減っていく場合は、全体的に減っていく事となります。

部分痩せに成功している人は！？

部分痩せに成功している人は”部分的に痩せた”のではなく、”部分的に引き締めた”と言うのが正しい理解です。似ているようですが意味合いが大きく違ってきます。

部分的に痩せることは、その部分の体脂肪を減らすことなので理論的には不可能。

部分的に引き締めることは、その部分の筋肉を鍛えることでハリと引き締める効果を与えることができるので可能。

正しい部分やせ

本来の部分痩せとは、まずはダイエットで全体的に体脂肪を落とし、引き締めたい部分の筋肉を鍛えることで、部分的に引き締めることができると言うことなのです。

お腹で例えると、

1.ダイエットで（全体的に）体脂肪を落とす
2.腹筋運動で筋肉を鍛え、ウエストラインをさらに引き締める

これが正しい部分痩せの理解なのです。